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調(diào)整心情的五個(gè)方法

作者:李志偉

文章來(lái)源:守押七大隊(duì)

點(diǎn)擊次數(shù):636

更新時(shí)間:2023-10-09 10:10:22

很多時(shí)候,我們的心情決定著我們做事的方法和態(tài)度,心情決定事情,當(dāng)我們心情好的時(shí)候,做事的效率和發(fā)展方向會(huì)越來(lái)越好,而當(dāng)我們心情壞的時(shí)候,有可能就會(huì)影響一天的做事效率。在這同大家分享五個(gè)調(diào)整心情的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

要走進(jìn)自然,適時(shí)放慢節(jié)奏。有沒(méi)有覺(jué)得,在我們閑下來(lái)回到風(fēng)景秀麗的老家小山村,亦或是到郊外進(jìn)行踏青游玩山水的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得異常的放松和靜謐。在偶爾走進(jìn)山水之間的大山,在偶爾走進(jìn)林蔭路上感受的微風(fēng)和花草的氣息,大自然帶給你的這種感覺(jué)會(huì)讓你的心情瞬間舒暢和帶來(lái)曼妙感,所以,請(qǐng)抽個(gè)空與大自然來(lái)一場(chǎng)美麗的邂逅,將會(huì)帶給你全新的心情。

要專(zhuān)注自我,專(zhuān)注當(dāng)下,不管是在工作和生活中,不要總用別人的尺子來(lái)衡量自己,這樣會(huì)陷入盲目的內(nèi)卷和壞情緒里,失去的不只是快樂(lè)和理智,還有努力的目標(biāo)。所以請(qǐng)專(zhuān)注自我,專(zhuān)注當(dāng)下,專(zhuān)注做好自己的事情,也就是要全身心的去投入一件事的過(guò)程,也會(huì)使你獲得內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力。

要養(yǎng)成愛(ài)好,舒緩情緒,工作或生活中都會(huì)有緊張的時(shí)候,如果沒(méi)有舒緩情緒和自我調(diào)節(jié)情緒的能力,一些負(fù)面情緒會(huì)像緊箍咒一樣牢牢套著自己。所以適時(shí)的培養(yǎng)一種愛(ài)好,一種能夠緩解緊張情緒,能夠陶冶身心健康并感到愉快的愛(ài)好,也是釋放情緒調(diào)整心情的一種方式。

要少刷手機(jī),多感受生活。有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷,有時(shí)候?yàn)榱伺沤饧拍蛘邏毫Χネ媸謾C(jī)看短視頻,結(jié)果不知不覺(jué)已經(jīng)過(guò)了兩三個(gè)小時(shí),然后卻感嘆怎么又浪費(fèi)了一大把時(shí)間卻啥也沒(méi)干,進(jìn)而更加煩躁,所以不如試著放下手機(jī),用心去看一本書(shū),去做一頓飯,感受生活帶給的充實(shí)感,更能滋養(yǎng)我們的心情。

要寫(xiě)下心事,整理思路。書(shū)寫(xiě)本身是有助于緩解情緒的一種方法,當(dāng)你寫(xiě)下心中所想時(shí),也是一個(gè)和自我深度對(duì)話(huà)的過(guò)程,找到自己煩躁不開(kāi)心的源頭,想清楚接下來(lái)應(yīng)該做什么,就像平常我們寫(xiě)工作筆記一樣,生活也需要做一下筆記。只有心情明朗了,才能走好未來(lái)的路,奔向更高處。

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